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O Farelo de Aveia é um produto derivado da aveia, alimento demasiado nutritivo e consumido largamente em dietas saudáveis. É obtido a partir da casca do grão de aveia, onde se encontra a fibra beta-glucana. Em síntese, as fibras estão presentes na parte externa do grão, então, se você busca um alimento rico nesse tipo de nutriente, o farelo de aveia é uma opção certeira!
É um alimento rico em proteínas, carboidratos, minerais (cálcio, magnésio, fósforo, ferro e potássio) e vitaminas dos complexos B e E. Todavia, o nutriente protagonista é a fibra beta-glucana, uma fibra solúvel responsável pela maior parte dos benefícios que o farelo de aveia prevê.
Benefícios do Farelo de Aveia:
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Promove sensação de saciedade, uma vez que a fibra beta-glucana faz com que os nutrientes sejam absorvidos mais lentamente, deixando o indivíduo saciado por mais tempo
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Fortalece o sistema imunológico
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Melhora o funcionamento do sistema nervoso, em função da presença das vitaminas do complexo B
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Regula o funcionamento do intestino, pois a beta-glucana estimula a flora intestinal
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Auxilia no controle do colesterol e reduz o risco de doenças cardiovasculares
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Também ajuda no controle da glicose no sangue, que é absorvida mais lentamente dada a atuação da fibra beta-glucana
Como consumir o Farelo de Aveia:
Este é um alimento versátil! Pode ser consumido junto com frutas e iogurtes ou adicionado a sucos e vitaminas. Também funciona como ingrediente de receitas doces e salgadas, como bolos e tortas.
A recomendação diária de consumo é de no máximo 3 colheres de sopa, o que equivale a 30g. Além disso, deve-se ingerir bastante água, pois o consumo de alimentos ricos em fibras, sem a hidratação paralela adequada, pode causar constipação e prisão de ventre.
Conserve em local e arejado. Após aberto, é recomendado o consumo em até 30 dias.
Ingredientes: Farelo de aveia.
Contém glúten.
